أنواع الأرق Options
أنواع الأرق Options
Blog Article
الاستفسار عن أي مشكلات أخرى قد يعاني منها المريض مثل الاكتئاب، أو القلق، أو الألم المزمن.
مرض التهاب المفاصل: يمكن أن يسبب التهاب المفاصل آلامًا شديدة تجعل من الصعب على الأشخاص النوم بصورة طبيعية، كذلك قد يؤدي العلاج بالستيرويدات إلى الأرق.
متلازمة الحركة: وفى هذه الحالة تصبح الساقين مستمرتين في الحركة وغير مستقرتين.
وعلاوة على ذلك، يمكنك أيضا التفكير في أداء هذه التمارين لتحسين دورة نومك.
المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق
منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
عادات النوم السيئة. تشمل عادات النوم السيئة الخلود للنوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة كل يوم، وأخذ قيلولة، والنشاط الزائد قبل النوم، والنوم في مكان غير مريح. ومن عادات النوم السيئة الأخرى العمل أو تناول الطعام أو مشاهدة التلفاز أثناء الوجود في الفراش.
"متنزلش وانت حاسس بتعب واطلب ادويتك اونلاين " حمل تطبيق شفاء
السفر أو جدول العمل. "الساعة الداخلية" لجسمك المعروفة اتبع الرابط باسم النظم اليومي توجه أشياء مثل دورة النوم والاستيقاظ، والأيض، ودرجة حرارة الجسم. ويمكن أن يؤدي تعطيل هذه النظم إلى الأرق.
الأدوية: يمكن أن تسبب العديد من الأدوية مشاكل في النوم وحدوث الأرق، مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية البرد، والمنشطات.
اعاني من اضطرابات نفسية بسبب امراض جلدية إذا كان المقصود من السؤال هو وجود مشاكل نفسية بسبب وجود أمراض جلدية تؤثر على المظهر وطبيعة الحياة، فإن الحالة النفسية يمكن أن تتأثر بسبب وجود العديد من الأمراض التي تترك أثراً على طبيعة حياة المريض أو تؤثر على شكله ومظهره الخارجي.
حاول أن تسترخي قبل النوم بساعة وإذا كان هناك موضوع يقلقك توقف عن التفكير به حتى لا تتعرّض للأرق.
قد يعاني المريض من الأرق بسبب أمراض أخرى، مثل: التوتر، والاكتئاب، وانقطاع التنفس أثناء النوم، وحرقة المعدة، والأوجاع البدنية.
المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق